Ostéoporose remède naturel : L’ostéoporose affaiblit et fragilise les os, si fragiles qu’une chute ou même des contraintes légères telles que se pencher ou tousser peuvent provoquer une fracture. Les fractures liées à l’ostéoporose surviennent le plus souvent à la hanche, au poignet ou à la colonne vertébrale.
L’os est un tissu vivant qui est constamment décomposé et remplacé. L’ostéoporose survient lorsque la création d’os nouveau ne suit pas la perte d’os ancien.
L’ostéoporose touche les hommes et les femmes de toutes les races. Mais les femmes blanches et asiatiques, en particulier les femmes âgées qui ont dépassé la ménopause, sont les plus à risque. Les médicaments, une alimentation saine et des exercices de mise en charge peuvent aider à prévenir la perte osseuse ou à renforcer des os déjà fragiles. Ostéoporose remède naturel.
Les symptômes
Il n’y a généralement aucun symptôme dans les premiers stades de la perte osseuse. Mais une fois que vos os ont été affaiblis par l’ostéoporose, vous pourriez avoir des signes et des symptômes qui incluent :
- Mal de dos, causé par une vertèbre fracturée ou effondrée
- Perte de hauteur avec le temps
- Une posture voûtée
- Un os qui se casse beaucoup plus facilement que prévu
FICHE TECHNIQUE
| Poids | 50g |
| Compositions | Extraits végétaux, oligo-éléments |
| Propriétés | Anti-inflammatoire, astringent, dépuratifs, micronutriments, immunoreconstituant, antioxydant, dépuratifs, etc. |
| Principes actifs | Micronutriments, |
| Présentation | Poudre en sachet |
| Mode d’emploi | Lire la notice |
| indications | Ostéoporose |
| Effets secondaires | Un peu amère |
| Durée du traitement | 2 Mois de traitement |
| Prix Unitaire | 355 Euros |
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Quand consulter un médecin
Vous voudrez peut-être parler d’ostéoporose à votre médecin si vous avez traversé une ménopause précoce ou pris des corticostéroïdes pendant plusieurs mois à la fois, ou si l’un de vos parents a eu une fracture de la hanche. Ostéoporose remède naturel.
Cause
Vos os sont dans un état constant de renouvellement – de nouveaux os sont créés et de vieux os sont détruits. Lorsque vous êtes jeune, votre corps crée de nouveaux os plus rapidement qu’il ne décompose les anciens os et votre masse osseuse augmente. Après le début de la vingtaine, ce processus ralentit et la plupart des gens atteignent leur pic de masse osseuse à 30 ans. À mesure que les gens vieillissent, la masse osseuse se perd plus rapidement qu’elle ne se crée.
La probabilité que vous développiez de l’ostéoporose dépend en partie de la masse osseuse que vous avez acquise dans votre jeunesse. Le pic de masse osseuse est en partie héréditaire et varie également selon le groupe ethnique. Plus votre pic de masse osseuse est élevé, plus vous avez d’os “en réserve” et moins vous êtes susceptible de développer de l’ostéoporose en vieillissant. Ostéoporose remède naturel.
Facteurs de risque
Un certain nombre de facteurs peuvent augmenter la probabilité que vous développiez l’ostéoporose, notamment votre âge, votre race, vos choix de mode de vie, vos conditions médicales et vos traitements. Ostéoporose remède naturel.
Risques immuables
Certains facteurs de risque d’ostéoporose sont hors de votre contrôle, notamment :
- Votre sexe. Les femmes sont beaucoup plus susceptibles de développer de l’ostéoporose que les hommes.
- Âge. Plus vous vieillissez, plus votre risque d’ostéoporose est grand.
- Course. Vous êtes plus à risque d’ostéoporose si vous êtes blanc ou d’origine asiatique.
- Histoire de famille. Avoir un parent ou un frère atteint d’ostéoporose vous expose à un risque accru, surtout si votre mère ou votre père s’est fracturé la hanche.
- Taille du cadre du corps. Les hommes et les femmes qui ont une petite corpulence ont tendance à courir un risque plus élevé, car ils peuvent avoir moins de masse osseuse dans laquelle puiser en vieillissant. Ostéoporose remède naturel.
Niveaux d’hormones
L’ostéoporose est plus fréquente chez les personnes qui ont trop ou trop peu de certaines hormones dans leur corps. Les exemples comprennent:
- Hormones sexuelles. La baisse des taux d’hormones sexuelles a tendance à affaiblir les os. La chute des taux d’œstrogènes chez les femmes à la ménopause est l’un des facteurs de risque les plus importants de développer l’ostéoporose. Les traitements du cancer de la prostate qui réduisent les niveaux de testostérone chez les hommes et les traitements du cancer du sein qui réduisent les niveaux d’œstrogène chez les femmes sont susceptibles d’accélérer la perte osseuse. Ostéoporose remède naturel.
- Problèmes de thyroïde. Trop d’hormones thyroïdiennes peuvent entraîner une perte osseuse. Cela peut se produire si votre thyroïde est hyperactive ou si vous prenez trop d’hormones thyroïdiennes pour traiter une thyroïde sous-active.
- Autres glandes. L’ostéoporose a également été associée à une hyperactivité des glandes parathyroïdes et surrénales. Ostéoporose remède naturel.
Facteurs alimentaires
L’ostéoporose est plus susceptible de survenir chez les personnes qui ont :
- Faible apport en calcium. Un manque de calcium tout au long de la vie joue un rôle dans le développement de l’ostéoporose. Un faible apport en calcium contribue à une diminution de la densité osseuse, à une perte osseuse précoce et à un risque accru de fractures.
- Troubles de l’alimentation. La restriction sévère de l’apport alimentaire et l’insuffisance pondérale affaiblissent les os chez les hommes et les femmes.
- Chirurgie gastro-intestinale. La chirurgie pour réduire la taille de votre estomac ou pour enlever une partie de l’intestin limite la quantité de surface disponible pour absorber les nutriments, y compris le calcium. Ces chirurgies incluent celles pour vous aider à perdre du poids et pour d’autres troubles gastro-intestinaux. Ostéoporose remède naturel.
Stéroïdes et autres médicaments
L’utilisation à long terme de corticostéroïdes oraux ou injectés, tels que la prednisone et la cortisone, interfère avec le processus de reconstruction osseuse. L’ostéoporose a également été associée à des médicaments utilisés pour combattre ou prévenir :
- Saisies
- Reflux gastrique
- Cancer
- Rejet de greffe
Les conditions médicales
Le risque d’ostéoporose est plus élevé chez les personnes qui ont certains problèmes médicaux, notamment :
- Maladie coeliaque
- Maladie inflammatoire de l’intestin
- Maladie rénale ou hépatique
- Cancer
- Myélome multiple
- La polyarthrite rhumatoïde
Choix de style de vie
Certaines mauvaises habitudes peuvent augmenter votre risque d’ostéoporose. Les exemples comprennent:
- Mode de vie sédentaire. Les personnes qui passent beaucoup de temps assises ont un risque plus élevé d’ostéoporose que celles qui sont plus actives. Tous les exercices et activités de mise en charge qui favorisent l’équilibre et une bonne posture sont bénéfiques pour vos os, mais la marche, la course, le saut, la danse et l’haltérophilie semblent particulièrement utiles.
- Consommation excessive d’alcool. La consommation régulière de plus de deux boissons alcoolisées par jour augmente le risque d’ostéoporose.
- L’usage du tabac. Le rôle exact que joue le tabac dans l’ostéoporose n’est pas clair, mais il a été démontré que l’usage du tabac contribue à la fragilité des os. Ostéoporose remède naturel.
Ostéoporose remède naturel : Complication
Les fractures osseuses, en particulier au niveau de la colonne vertébrale ou de la hanche, sont les complications les plus graves de l’ostéoporose. Les fractures de la hanche sont souvent causées par une chute et peuvent entraîner une invalidité et même un risque accru de décès au cours de la première année suivant la blessure. Ostéoporose remède naturel.
Dans certains cas, des fractures vertébrales peuvent survenir même si vous n’êtes pas tombé. Les os qui composent votre colonne vertébrale (vertèbres) peuvent s’affaiblir au point de s’effondrer, ce qui peut entraîner des maux de dos, une perte de hauteur et une posture courbée vers l’avant. Ostéoporose remède naturel.
La prévention
Une bonne nutrition et une activité physique régulière sont essentielles pour garder vos os en bonne santé tout au long de votre vie. Ostéoporose remède naturel.
Calcium
Les hommes et les femmes âgés de 18 à 50 ans ont besoin de 1 000 milligrammes de calcium par jour. Cette quantité quotidienne passe à 1 200 milligrammes lorsque les femmes atteignent 50 ans et les hommes 70 ans.
Les bonnes sources de calcium comprennent :
- Produits laitiers allégés
- Légumes à feuilles vert foncé
- Saumon ou sardines en conserve avec arêtes
- Produits à base de soja, comme le tofu
- Céréales enrichies en calcium et jus d’orange
Si vous trouvez qu’il est difficile d’obtenir suffisamment de calcium dans votre alimentation, envisagez de prendre des suppléments de calcium. Cependant, trop de calcium a été lié aux calculs rénaux. Bien que ce ne soit pas encore clair, certains experts suggèrent qu’une trop grande quantité de calcium, en particulier dans les suppléments, peut augmenter le risque de maladie cardiaque.
La Division de la santé et de la médecine des Académies nationales des sciences, de l’ingénierie et de la médecine recommande que l’apport total en calcium, provenant des suppléments et de l’alimentation combinés, ne dépasse pas 2 000 milligrammes par jour pour les personnes de plus de 50 ans.
Vitamine D
La vitamine D améliore la capacité du corps à absorber le calcium et améliore la santé des os par d’autres moyens. Les gens peuvent obtenir une partie de leur vitamine D de la lumière du soleil, mais ce n’est peut-être pas une bonne source si vous vivez à une latitude élevée, si vous êtes confiné à la maison, ou si vous utilisez régulièrement un écran solaire ou évitez le soleil en raison du risque de cancer de la peau. .
Les sources alimentaires de vitamine D comprennent l’huile de foie de morue, la truite et le saumon. De nombreux types de lait et de céréales ont été enrichis en vitamine D.
La plupart des gens ont besoin d’au moins 600 unités internationales (UI) de vitamine D par jour. Cette recommandation passe à 800 UI par jour après 70 ans.
Les personnes sans autres sources de vitamine D et en particulier avec une exposition limitée au soleil pourraient avoir besoin d’un supplément. La plupart des produits multivitaminés contiennent entre 600 et 800 UI de vitamine D. Jusqu’à 4 000 UI de vitamine D par jour sont sans danger pour la plupart des gens.
Exercer
L’exercice peut vous aider à construire des os solides et à ralentir la perte osseuse. L’exercice sera bénéfique pour vos os quel que soit le moment où vous commencerez, mais vous en tirerez le meilleur parti si vous commencez à faire de l’exercice régulièrement lorsque vous êtes jeune et que vous continuez à faire de l’exercice tout au long de votre vie.
Combinez des exercices de musculation avec des exercices de mise en charge et d’équilibre. L’entraînement en force aide à renforcer les muscles et les os des bras et du haut de la colonne vertébrale. Les exercices de mise en charge – comme la marche, le jogging, la course, la montée d’escaliers, le saut à la corde, le ski et les sports à impact – affectent principalement les os des jambes, des hanches et du bas de la colonne vertébrale. Les exercices d’équilibre tels que le tai-chi peuvent réduire votre risque de chute, surtout à mesure que vous vieillissez.
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